导读：

　　一个月经周期中，女性只在其中某一天发生排卵。只有在排卵前后的几天内同房才可能怀孕，医生将这几天称为“受孕窗口期”。所以，要想提高怀孕概率，正确认识“受孕窗口期”很重要。

　　一、什么是“排卵”?

　　卵细胞从卵巢的卵泡中释放出来的过程称为排卵，排卵一般发生在距离下次月经来潮还有14天左右时。

　　二、如何快速计算排卵日?

　　首先要估计下次月经是什么时间来，也就是要知道自己的月经周期天数。

　　月经周期天数是指连续两次月经来潮第1天的间隔天数。

　　月经周期平均约为28天，月经周期介于21～35天之间都是正常的。

　　例如，1月1号和1月29号发生月经来潮，月经周期则为28天(29-1=28)。

　　本次月经周期的排卵日的快速计算就是用月经周期减去14天。

　　例如，月经周期为30天的女性，排卵大概发生在本次月经来潮第16天(30-14=16)。

　　三、对于月经不规律的人，难以计算排卵日，该怎么办?

　　①超声检查：经腹或经阴的超声监测排卵，是目前最准确的方法。

　　②用排卵试纸：阳性后排卵可能性大。

　　③看宫颈黏液：排卵前，宫颈黏液变得清澈滑润，像蛋清一样，以利于精子穿过子宫颈，此时是尝试怀孕的最佳时机。

　　排卵后，宫颈黏液将变白或变黄、变厚，使精子难以穿过子宫颈。

　　四、如何找到自己的“受孕窗口期”?

　　每个月经周期只有约6天时间是“受孕窗口期”：从排卵的前5天到排卵的那一天。

　　如果在排卵前6天或更长时间之前同房，怀孕概率几乎为0。

　　如果在排卵前5天同房，怀孕概率可增加到10%。

　　在排卵前2天和排卵当日同房，怀孕概率不断增加。

　　五、怎样在“受孕窗口期”增加怀孕概率?

　　为了增加自然受孕的概率，最好在“受孕窗口期”至少每2天同房一次。

　　六、如何“受孕窗口期”，怎样增加怀孕概率?

　　如果不确定何时排卵，比如月经不规律，又不方便预测排卵日，可以在非月经期每2～4天同房一次，这样可以增加怀孕的机会。

　　七、只在“受孕窗口期”同房，可行吗?

　　有的夫妇，由于异地或者为了“储存精子”，选择仅在“受孕窗口期”同房，但是医生并不推荐这种备孕方法。

　　因为这种备孕方式有诸如以下不良影响：

　　①夫妻双方仅在受孕窗口期“毕其功于一役”，容易导致同房心理压力大，甚至男方勃起不佳，进而情绪低落，甚至影响夫妻关系;

　　②超过7天未排精，精子质量下降、精子活力降低，此时同房成功怀孕概率并不能因为“储精”而提高;

　　③部分月经周期可出现卵泡早排或晚排，仅在计算出的“受孕窗口期”同房，可能错过实际的最佳受孕时间。

　　因此，建议备孕夫妇在非月经期每2～4天同房一次，并尽量不要错过受孕窗口期。

　　祝备孕夫妇早日好孕!

　　审核：王珊、宦晴

　　编辑：杜鑫

　　撰稿：杜鑫